腰痛の予防・改善の関連記事まとめ

慢性腰痛やギックリ腰などの急性の腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなどのセルフケアの方法や整体・操体法・筋膜リリースでの改善例などの記事をまとめてみました。

「腰が痛い！骨盤矯正で治る？」腰の痛みストレッチ・骨盤矯正

この記事では、腰の痛みのための簡単な骨盤矯正ストレッチを紹介しています。

腰痛の症状は、じっと立っているだけで、腰からお尻の筋肉に鈍い痛みがでてきたり、歩いていると脚の裏側や外側にかけて痛みが足のほうまででてきて、休まないと長時間歩くことができないなど様々です。

腰の痛みは腰のマッサージでは治りません。これはたくさんの方が経験的に知っていることなのではないでしょうか？本当に根本的に治すには、「痛いところが悪いところ」という思い込みを外す必要があります。

普通のマッサージでは施術しない腰痛の隠れた原因筋？

ギックリ腰の解剖学

ぎっくり腰は腰の背骨の捻挫です。このときに背骨を安定化させる深層にある小さな筋肉群や表面の大きな筋肉が、背骨がズレ過ぎないように、けいれんを起こしています。この筋肉のツリが腰の激痛と感じられるわけです。

腰の痛みは、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、脊椎分離症・すべり症、疲労性腰痛、慢性腰痛症などいろいろな症状名がつけられますが、同じ症状名がついていても、その状態は、一人ひとり違いますので通り一辺倒の対応では、解決できないことも多いです。

骨のズレが原因となると手術しか方法がなくなってしまうと考えがちですが、骨の位置は筋膜のテンションに依存していますので、身体全体の歪みを調和させれば、おのず腰の痛みは軽減します。

また、スピリチュアルな見方では、腰の痛みは、「何をやってもうまくいかない」「自分はダメな人間だ」などと自己憐憫することが多い人に「そんなことはない自分を信じなさい」という超意識からのメッセージであるともいいます。

腰の痛みは、腰に問題があるわけではないことがほとんどです。一般的には、腰の痛みで病院にいくと、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなどと症状名がつきますが、整体では全身の筋膜の歪みが、腰に感じている状態ととらえます。

「脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアが原因で神経が挟まれて腰が痛い」と思い込んでいることが多いのですが、神経が挟まれても筋肉の麻痺やしびれが起こるだけで、痛みを起こすことはありません。

セルフケア方法や整体に関するお問い合わせはお気軽にお電話かメールでどうぞ！！

スマホでご覧の方はこちらからお電話できます。
046-807-4059
ホームページを見たとお伝えください。