「足底筋膜炎の原因とセルフケア・整体アプローチ」治りにくい潜在意識的な要因
マラソン人口の増加に伴い、足底筋膜炎（腱膜炎）を発症する方が増えています。足底筋膜炎は、足の裏の筋膜や腱膜におこる痛みの総称です。
この記事では、足底筋膜炎（腱膜炎）の原因とストレッチなどのセルフケア、そして整体アプローチと治りにくい場合の潜在意識の影響について解説していきます。
１．どんなことで起こるのですか？
マラソン、ダンスなどの活動を過度に行うことで、足底の筋膜に負荷がかかり生理的許容範囲を超えたときに組織の損傷が起こり痛みを知覚します。
足首の硬さや足のアーチ構造の破綻が原因の一つと考えられます。
２．どのような治療法がありますか？
一般的には、スポーツ活動の中止とホワイトテープ（非伸縮性）によるアーチ構造の補助を行い患部のアイシングを適宜行い、経過をみるということが行われます。
３．一般的に言われている予防法
足首を曲げ伸ばしする筋肉の硬さを改善するためにストレッチを行います。
また、アーチ構造を保持または再構築するためにショートフットエクササイズなどを行うことをおすすめします。踵と拇指球と小指球の三点を近づけるように力をいれて足を小さくします。
コツがつかめるまで難しく感じると思いますが、がんばりましょう！！
４．整体的見方の足底筋膜炎（腱膜炎）
足底筋膜炎はまず、片足にでます。
体の使い方なども関係しますが片足に負担をかける全身のバランス状態から改善しないと症状を繰り返すことになります。イラストのように人間の体の背中側の筋膜の連鎖構造があります。頭の筋膜から足の裏までつながりがあることが分かります。
片足に足底筋膜炎がでる場合、骨盤が歪み、その歪みが筋膜の連鎖により足裏の筋膜まで伝播します。
こうみると全身のバランス状態の調和を図ることが足底筋膜炎の再発を予防、改善するために必要なことと考えられます。
全身の歪みが変化してくれば、自然治癒力が働きやすくなり、足底筋膜炎が起こっているところも治りやすい状態になります。
・足底筋膜炎がなかなか治らない場合
カラダに起こる痛みはカラダからの「自然と調和していないことをしているよ」というサインなので、日頃の考え方や行動、感情などを省みてみる必要があります。
ちょっとスピリチュアルな話になりますが、足の痛みは潜在意識レベルに「前に進むことを恐れている」「未来を心配している」ということが考えれられます。
この場合、過去のトラウマにより、未来の失敗を恐れているのかもしれません。
しかし、過去も未来も頭のなかにしか存在しないことですので、未来の心配をするということは、「今、この瞬間」という無限の可能性の場にいるにもかかわらず、思考に飲み込まれて、我を見失っているということになります。
改善のためには、瞑想などで湧き出る思考を客観視することで、心を静寂にかえすことが有効です。
未来のことを心配することは、心配していることが現実化することを望んでいるようなものです。不安を感じるようでしたら、解決策を冷静に見つけて、今できることを淡々とこなしていくことが最善の道ではないでしょうか？
ご参考になれば、幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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